Stress verstehen und auflösen

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Situationen, die als herausfordernd, bedrohlich oder überfordernd empfunden werden. Unser Nervensystem schaltet dabei in den sogenannten Kampf-oder-Flucht-Modus: Herzschlag und Atmung beschleunigen sich, Muskeln spannen sich an, Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol werden ausgeschüttet.

Kurzzeitig kann uns Stress zu Höchstleistungen anspornen. Wird er jedoch zum Dauerzustand, gerät unser Körper in ein Ungleichgewicht. Chronischer Stress entsteht häufig dann, wenn wir das Gefühl haben, ständig funktionieren zu müssen, keine Kontrolle über eine Situation zu haben oder nicht genug zu sein.

Hinter anhaltendem Stress steckt also oft mehr als nur eine volle To-do-Liste: innere Antreiber, alte Muster und ungelöste Emotionen, die unser System dauerhaft in Alarmbereitschaft halten.

Wie steht Stress in Zusammenhang mit belastenden Gefühlen, emotionalem Essen, Glaubenssätzen und Beziehungsproblemen?

Stress ist kein rein körperliches Phänomen, er beginnt im Inneren. Häufig sind es unbewusste Gefühle und Überzeugungen, die dafür sorgen, dass wir uns unter Druck setzen, an uns zweifeln oder uns ständig Sorgen machen.

Die Auflösende Hypnose setzt genau dort an, wo Stress entsteht: im Unterbewusstsein.
Während klassische Entspannungstechniken meist nur die Symptome lindern, geht die Auflösende Hypnose tiefer. Sie hilft, die ursächlichen emotionalen Spannungen, inneren Konflikte und Glaubenssätze zu erkennen und nachhaltig zu verändern.

In einem sicheren, entspannten Zustand wird der Zugang zu den unbewussten Auslösern von Stress möglich. Gemeinsam können wir:

• alte emotionale Wunden und Muster sanft auflösen,

• belastende Gefühle annehmen und transformieren,

• innere Ruhe und Sicherheit neu verankern und

• gesunde, kraftvolle Denk- und Verhaltensmuster entwickeln.

Das Ergebnis ist keine oberflächliche Entspannung, sondern ein tiefes inneres Loslassen. Ein Zustand, in dem Körper und Geist wieder lernen, sich selbst zu regulieren.
So kann echte Gelassenheit entstehen, unabhängig von äußeren Umständen.

Was ist Stress und wie entsteht er?

Angst, Wut, Trauer oder Schuldgefühle können Stress nicht nur auslösen, sondern ihn auch verstärken. Wenn diese Emotionen über längere Zeit verdrängt werden, zeigen sie sich oft über den Körper: durch Anspannung, Erschöpfung oder innerer Unruhe.

Wie kann die Auflösende Hypnose bei Stress helfen?

Fallbeispiele

1. Bei einem Klient zeigte sich die Ursache für das People-Pleasing, welches sein Stressauslöser war, als von der Mutter anerzogenes Verhalten. Denn seine Mutter war ebenfalls eine People-Pleaserin und erwartete von ihm, dass auch er es allen recht macht, bzw. darauf achtet, was in der Nachbarschaft über ihn erzählt werden würde. Zusätzlich kam in der Hypnose der Glaubenssatz "Ich muss allen gerecht werden." auf. Über die Arbeit mit dem inneren Kind konnte der Klient in die Empathie für seine Mutter und dafür, wie sie aufwuchs, seinen Glaubenssatz auflösen bzw. um formulieren und sich anschließend auf der Arbeit besser gegenüber seinem Chef und anderen Kollegen abgrenzen. Dadurch reduzierte sich auch sein Stressempfinden dauerhaft.

2. Ein anderer Klient hatte enorme Ansprüche an seine eigene Karriere, hat sich im Leben bei der Wahl zwischen verschiedenen Optionen immer für die größte Herausforderung entschieden und hat auch bei enormer Arbeitslast stets gut abgeliefert. Der Druck sammelte sich jedoch über die Zeit immer mehr an und es kam ein Punkt in seinem Leben, an dem er merkte, dass er nicht mehr kann. Er konnte nicht mehr allen Aufgaben gerecht werden, gleichzeitig seiner Frau die nötige Aufmerksamkeit schenken und sich um Hobbies und Freunde kümmern. Er fühlte sich mehr und mehr alltagsunfähig, schlief schlecht und wurde immer unkonzentrierter. Hier zeigte sich ein Teufelskreis, denn durch die schlechtere Konzentration wurde seine Leistung schlechter, was den Druck in ihm erhöhte, wodurch er wieder schlechter schlief und auf der Arbeit unkonzentrierter war, usw. Erste Zeichen der Anbahnung eines Burnouts waren erkennbar und er suchte meine Hilfe. In der Hypnose zeigten sich zwei eingebrannte Glaubenssätze: "Ich darf keine Fehler machen." und "Ich darf nicht scheitern.", welche sich in seiner Jugend gebildet hatten. Sein Vater, selbst sehr ehrgeizig und verbissen, ging stets sparsam mit Lob um. Als Konsequenz rannte mein Klient stets Lob hinterher, welches er, so hoffte er, durch gute Leistungen in der Schule und Arbeit erhalten würde. Dem war jedoch nicht so, weshalb sich ein regelrechtes Hinterherrennen nach neuen und größeren Errungenschaften einstellte. Durch das intensive Spüren der Trauer, weil er nicht genug Lob erhielt sowie der Akzeptant, dass Fehler menschlich sind, konnte er seinen Selbstwert stärken, sich unabhängig von Lob machen und rechtzeitig dem Burnout entgehen.

Stressauslöser sind vielfältig. Deshalb wird in der Auflösenden Hypnose individuell und mit dem Unterbewusstsein zusammen gearbeitet, statt ein möglichst allgemeingültiges Skript zu verwenden. So werden inneren Widerstände vermieden und wir können genauer darauf schauen, wo die tatsächliche Ursache für den Stress liegt.

Bereit, Stress an der Wurzel zu lösen?

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, zu surfen." Jon Kabat-Zinn